Что вы получите:
Щас ты посмотрел один бесплатный урок, но ниже ты найдешь еще больше таких уроков по совершенно доступной цене. Каждый найдет урок для себя
– Комплекс для утренней зарядки
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Комплекс для утренней зарядки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
Что меня ждёт?
Попробуй занятия йогой с Сергеем Литау
Дыши как йог
— Вводное видео с объяснением: зачем нам вообще учиться дышать
— 5 практик по 15 минут: утреннее, расслабляющее, балансирующее и восстановительное дыхание
— Доступ сразу после оплаты
— Без ограничений по времени
— Формат: короткие видео, которые легко встроить в любой день
— 5 практик по 15 минут: утреннее, расслабляющее, балансирующее и восстановительное дыхание
— Доступ сразу после оплаты
— Без ограничений по времени
— Формат: короткие видео, которые легко встроить в любой день
Что внутри:
Что даёт курс:
— Навык успокаивать ум через дыхание
— Простые инструменты для восстановления
— Повышение энергии и внимательности
— Глубокое ощущение контакта с собой
— Простые инструменты для восстановления
— Повышение энергии и внимательности
— Глубокое ощущение контакта с собой
— Тем, кто устал от тревоги и перегруза
— Тем, кто хочет начать, но не знает с чего
— Практикам йоги, и тем, кто далёк от коврика
— Тем, кто хочет начать, но не знает с чего
— Практикам йоги, и тем, кто далёк от коврика
Кому подойдёт:
Этот курс — не про теорию, а про действие.
Вы научитесь дышать так, как это делают практики йоги — осознанно, глубоко, стабильно.
Это вернёт вам ясность, спокойствие и контроль над телом и эмоциями.
Вы научитесь дышать так, как это делают практики йоги — осознанно, глубоко, стабильно.
Это вернёт вам ясность, спокойствие и контроль над телом и эмоциями.
Описание:
1990₽
Цена аз курс:
Стопа как основа
Проблема в том, что мы часто не связываем самочувствие с тем, как стоит наша стопа.
– болят колени?
– ноет поясница?
– часто чувствуешь утомление, словно нет земли под ногами?
А дело — внизу. В том, как твоя стопа соприкасается с опорой.
Если фундамент не работает — рушится вся конструкция.
– болят колени?
– ноет поясница?
– часто чувствуешь утомление, словно нет земли под ногами?
А дело — внизу. В том, как твоя стопа соприкасается с опорой.
Если фундамент не работает — рушится вся конструкция.
Сбившаяся походка.
Пальцы ног не касаются пола.
Свод стопы «просел».
Пятка уходит наружу.
Баланс — потерян.
Это плоскостопие. Или начало этого процесса.
Пальцы ног не касаются пола.
Свод стопы «просел».
Пятка уходит наружу.
Баланс — потерян.
Это плоскостопие. Или начало этого процесса.
Решение:
Откуда это берётся?
Подходит тебе, если:
– у тебя уже есть плоскостопие
– стопа уходит наружу или внутрь
– ты чувствуешь, что устаёшь, но не знаешь, откуда это
– или просто хочешь укрепить опору и начать чувствовать себя устойчиво
– стопа уходит наружу или внутрь
– ты чувствуешь, что устаёшь, но не знаешь, откуда это
– или просто хочешь укрепить опору и начать чувствовать себя устойчиво
– 3 коротких видео по 10–15 минут
– упражнения для дома, без оборудования
– восстановление свода стопы, улучшение походки и баланса
– PDF-памятка с иллюстрациями
– упражнения для дома, без оборудования
– восстановление свода стопы, улучшение походки и баланса
– PDF-памятка с иллюстрациями
Курс включает:
Мы часто ищем решения в сложном. А всё великое — начинается с простого.
И тело — не исключение.
Ты можешь заниматься йогой, качать пресс, бегать по утрам — но если у тебя провалена опора, ты всё равно будешь чувствовать усталость, перекос, отсутствие устойчивости.
И тело — не исключение.
Ты можешь заниматься йогой, качать пресс, бегать по утрам — но если у тебя провалена опора, ты всё равно будешь чувствовать усталость, перекос, отсутствие устойчивости.
Описание:
490₽
Цена аз курс:
Курс «Восстановление коленей»
Это рабочие, практические и безопасные техники, которые можно применять в реабилитации, профилактике, в период восстановления после нагрузок или просто для поддержания здоровья суставов.
По сути, это гибрид трёх направлений:
1. Тибетская медицина — промасливание, тепло, принципы работы с «холодом» в суставе.
2. Йога-терапия — движение, дыхание, мягкие восстановительные техники.
3. Мой личный клинический опыт — опыт человека, который восстановил свои колени после тяжёлой аварии и возвращал подвижность буквально по миллиметру.
Такой комбинации нет в готовых курсах, потому что этот продукт не собран из теории. Это набор технологий, которые я проверил на себе и использовал в практике с учениками.
По сути, это гибрид трёх направлений:
1. Тибетская медицина — промасливание, тепло, принципы работы с «холодом» в суставе.
2. Йога-терапия — движение, дыхание, мягкие восстановительные техники.
3. Мой личный клинический опыт — опыт человека, который восстановил свои колени после тяжёлой аварии и возвращал подвижность буквально по миллиметру.
Такой комбинации нет в готовых курсах, потому что этот продукт не собран из теории. Это набор технологий, которые я проверил на себе и использовал в практике с учениками.
Каждый день курса — это одна конкретная, прикладная техника, которую можно использовать всю жизнь:
• промасливание коленей горячим нерафинированным кунжутным маслом,
• две техники миофасциального релиза — на колено и на тазобедренный сустав,
• профилактическая разминка для подвижности коленей,
• специальная дыхательная практика и мантры для снятия внутреннего напряжения,
• связки для увеличения мобильности и подводки к более сложным положениям,
• рекомендации по питанию, которые поддерживают суставы в процессе восстановления.
• промасливание коленей горячим нерафинированным кунжутным маслом,
• две техники миофасциального релиза — на колено и на тазобедренный сустав,
• профилактическая разминка для подвижности коленей,
• специальная дыхательная практика и мантры для снятия внутреннего напряжения,
• связки для увеличения мобильности и подводки к более сложным положениям,
• рекомендации по питанию, которые поддерживают суставы в процессе восстановления.
Что это?
Программа
Я создал Курс, которого в интернете в таком виде просто нет. Это не «курс йоги» и не набор случайных упражнений — это пятидневная микросистема восстановления коленей, собранная из методов, которые я применял сам после серьёзной аварии и долгой реабилитации.
Описание:
2990₽
Цена за курс:
Библиотека школы йоги Сергея Литау