Что вы получите:
Щас ты посмотрел один бесплатный урок, но ниже ты найдешь еще больше таких уроков по совершенно доступной цене. Каждый найдет урок для себя
– Комплекс для утренней зарядки
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Комплекс для утренней зарядки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
Что меня ждёт?
Попробуй занятия йогой с Сергеем Литау
Дыши как йог
— Вводное видео с объяснением: зачем нам вообще учиться дышать
— 5 практик по 15 минут: утреннее, расслабляющее, балансирующее и восстановительное дыхание
— Доступ сразу после оплаты
— Без ограничений по времени
— Формат: короткие видео, которые легко встроить в любой день
— 5 практик по 15 минут: утреннее, расслабляющее, балансирующее и восстановительное дыхание
— Доступ сразу после оплаты
— Без ограничений по времени
— Формат: короткие видео, которые легко встроить в любой день
Что внутри:
Что даёт курс:
— Навык успокаивать ум через дыхание
— Простые инструменты для восстановления
— Повышение энергии и внимательности
— Глубокое ощущение контакта с собой
— Простые инструменты для восстановления
— Повышение энергии и внимательности
— Глубокое ощущение контакта с собой
— Тем, кто устал от тревоги и перегруза
— Тем, кто хочет начать, но не знает с чего
— Практикам йоги, и тем, кто далёк от коврика
— Тем, кто хочет начать, но не знает с чего
— Практикам йоги, и тем, кто далёк от коврика
Кому подойдёт:
Этот курс — не про теорию, а про действие.
Вы научитесь дышать так, как это делают практики йоги — осознанно, глубоко, стабильно.
Это вернёт вам ясность, спокойствие и контроль над телом и эмоциями.
Вы научитесь дышать так, как это делают практики йоги — осознанно, глубоко, стабильно.
Это вернёт вам ясность, спокойствие и контроль над телом и эмоциями.
Описание:
1990₽
Цена аз курс:
Стопа как основа
Проблема в том, что мы часто не связываем самочувствие с тем, как стоит наша стопа.
– болят колени?
– ноет поясница?
– часто чувствуешь утомление, словно нет земли под ногами?
А дело — внизу. В том, как твоя стопа соприкасается с опорой.
Если фундамент не работает — рушится вся конструкция.
– болят колени?
– ноет поясница?
– часто чувствуешь утомление, словно нет земли под ногами?
А дело — внизу. В том, как твоя стопа соприкасается с опорой.
Если фундамент не работает — рушится вся конструкция.
Сбившаяся походка.
Пальцы ног не касаются пола.
Свод стопы «просел».
Пятка уходит наружу.
Баланс — потерян.
Это плоскостопие. Или начало этого процесса.
Пальцы ног не касаются пола.
Свод стопы «просел».
Пятка уходит наружу.
Баланс — потерян.
Это плоскостопие. Или начало этого процесса.
Решение:
Откуда это берётся?
Подходит тебе, если:
– у тебя уже есть плоскостопие
– стопа уходит наружу или внутрь
– ты чувствуешь, что устаёшь, но не знаешь, откуда это
– или просто хочешь укрепить опору и начать чувствовать себя устойчиво
– стопа уходит наружу или внутрь
– ты чувствуешь, что устаёшь, но не знаешь, откуда это
– или просто хочешь укрепить опору и начать чувствовать себя устойчиво
– 3 коротких видео по 10–15 минут
– упражнения для дома, без оборудования
– восстановление свода стопы, улучшение походки и баланса
– PDF-памятка с иллюстрациями
– упражнения для дома, без оборудования
– восстановление свода стопы, улучшение походки и баланса
– PDF-памятка с иллюстрациями
Курс включает:
Мы часто ищем решения в сложном. А всё великое — начинается с простого.
И тело — не исключение.
Ты можешь заниматься йогой, качать пресс, бегать по утрам — но если у тебя провалена опора, ты всё равно будешь чувствовать усталость, перекос, отсутствие устойчивости.
И тело — не исключение.
Ты можешь заниматься йогой, качать пресс, бегать по утрам — но если у тебя провалена опора, ты всё равно будешь чувствовать усталость, перекос, отсутствие устойчивости.
Описание:
490₽
Цена аз курс:
Каталог уроков, курсов, семинаров здесь
Семинары
Курсы
Уроки
Изучение таттвичнского круга. 12 базовых форм
Изучение таттвичнского круга. 12 базовых форм. Развитие по сторонам света. Модификации форм
46 минут
Начальный
2990 р.
1200 руб.
Комплекс из Таттва-йогиа
Для силы, гибкости и баланса:
• Здоровые ноги и суставы — особая «кошка», пружинящие движения, колени и голеностоп.
• Свобода тела — растяжение боков и подколенных сухожилий.
• Сильный кор и руки — планки для пресса, спины и плеч.
• Здоровые ноги и суставы — особая «кошка», пружинящие движения, колени и голеностоп.
• Свобода тела — растяжение боков и подколенных сухожилий.
• Сильный кор и руки — планки для пресса, спины и плеч.
45 минут
Начальный
2990 р.
1200 руб.
Комплекс для увеличения гибкости позвоночника
Короткий динамический комплекс для Увеличение гибкости позвоночника + комплекс статических поз для растяжения задней поверхности ног, укрепление мышц спины и бедер.
25 минут
Начальный
2990 р.
990 руб.
Комплекс упражнений на проработку всех групп мышц
Короткий динамический комплекс для Увеличение гибкости позвоночника + комплекс статических поз для растяжения задней поверхности ног, укрепление мышц спины и бедер.
34 минуты
Начальный
2990 р.
990 руб.
Комплекс на вытяжение задней поверхности тела
Короткий динамический комплекс для Увеличение гибкости позвоночника + комплекс статических поз для растяжения задней поверхности ног, укрепление мышц спины и бедер.
41 минут
Начальный
2990 р.
1200 руб.
практика пранаямы для начинающих
практика пранаямы для начинающих+комплекс на увеличение силы и стабилизации тела
33 минуты
Начальный
2990 р.
990 руб.
Комплекс на развитие гибкости и силы тела
Короткий динамический комплекс для Увеличение гибкости позвоночника + комплекс статических поз для растяжения задней поверхности ног, укрепление мышц спины и бедер.
28 минут
Любой
2990 р.
990 руб.
Новый
Стопа как основа
Мы часто ищем решения в сложном. А всё великое — начинается с простого.
И тело — не исключение.
И тело — не исключение.
3 урока
Начальный
1990 р.
490 руб.
Халюс-Вальгус
Мы часто ищем решения в сложном. А всё великое — начинается с простого.
И тело — не исключение.
И тело — не исключение.
3 урока
Начальный
1990 р.
490 руб.
Дыши как йог
Этот курс — не про теорию, а про действие.
Вы научитесь дышать так, как это делают практики йоги — осознанно, глубоко, стабильно.
Вы научитесь дышать так, как это делают практики йоги — осознанно, глубоко, стабильно.
5 уроков
Начальный
5600 р.
1990 руб.
3-ёх часовой семинар Асана
В большинстве современных направлений йоги асаны занимают центральное место. Но почему названия поз так путаются? Почему техника иногда «не работает»? И как вернуть позе не только форму, но и её внутреннюю силу?
3 часа
Начальный
1000 руб.