Что вы получите:
Щас ты посмотрел один бесплатный урок, но ниже ты найдешь еще больше таких уроков по совершенно доступной цене. Каждый найдет урок для себя
– Комплекс для утренней зарядки
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Комплекс для утренней зарядки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
Что меня ждёт?
Попробуй занятия йогой с Сергеем Литау
Дыши как йог
— Вводное видео с объяснением: зачем нам вообще учиться дышать
— 5 практик по 15 минут: утреннее, расслабляющее, балансирующее и восстановительное дыхание
— Доступ сразу после оплаты
— Без ограничений по времени
— Формат: короткие видео, которые легко встроить в любой день
— 5 практик по 15 минут: утреннее, расслабляющее, балансирующее и восстановительное дыхание
— Доступ сразу после оплаты
— Без ограничений по времени
— Формат: короткие видео, которые легко встроить в любой день
Что внутри:
Что даёт курс:
— Навык успокаивать ум через дыхание
— Простые инструменты для восстановления
— Повышение энергии и внимательности
— Глубокое ощущение контакта с собой
— Простые инструменты для восстановления
— Повышение энергии и внимательности
— Глубокое ощущение контакта с собой
— Тем, кто устал от тревоги и перегруза
— Тем, кто хочет начать, но не знает с чего
— Практикам йоги, и тем, кто далёк от коврика
— Тем, кто хочет начать, но не знает с чего
— Практикам йоги, и тем, кто далёк от коврика
Кому подойдёт:
Этот курс — не про теорию, а про действие.
Вы научитесь дышать так, как это делают практики йоги — осознанно, глубоко, стабильно.
Это вернёт вам ясность, спокойствие и контроль над телом и эмоциями.
Вы научитесь дышать так, как это делают практики йоги — осознанно, глубоко, стабильно.
Это вернёт вам ясность, спокойствие и контроль над телом и эмоциями.
Описание:
1990₽
Цена аз курс:
Стопа как основа
Проблема в том, что мы часто не связываем самочувствие с тем, как стоит наша стопа.
– болят колени?
– ноет поясница?
– часто чувствуешь утомление, словно нет земли под ногами?
А дело — внизу. В том, как твоя стопа соприкасается с опорой.
Если фундамент не работает — рушится вся конструкция.
– болят колени?
– ноет поясница?
– часто чувствуешь утомление, словно нет земли под ногами?
А дело — внизу. В том, как твоя стопа соприкасается с опорой.
Если фундамент не работает — рушится вся конструкция.
Сбившаяся походка.
Пальцы ног не касаются пола.
Свод стопы «просел».
Пятка уходит наружу.
Баланс — потерян.
Это плоскостопие. Или начало этого процесса.
Пальцы ног не касаются пола.
Свод стопы «просел».
Пятка уходит наружу.
Баланс — потерян.
Это плоскостопие. Или начало этого процесса.
Решение:
Откуда это берётся?
Подходит тебе, если:
– у тебя уже есть плоскостопие
– стопа уходит наружу или внутрь
– ты чувствуешь, что устаёшь, но не знаешь, откуда это
– или просто хочешь укрепить опору и начать чувствовать себя устойчиво
– стопа уходит наружу или внутрь
– ты чувствуешь, что устаёшь, но не знаешь, откуда это
– или просто хочешь укрепить опору и начать чувствовать себя устойчиво
– 3 коротких видео по 10–15 минут
– упражнения для дома, без оборудования
– восстановление свода стопы, улучшение походки и баланса
– PDF-памятка с иллюстрациями
– упражнения для дома, без оборудования
– восстановление свода стопы, улучшение походки и баланса
– PDF-памятка с иллюстрациями
Курс включает:
Мы часто ищем решения в сложном. А всё великое — начинается с простого.
И тело — не исключение.
Ты можешь заниматься йогой, качать пресс, бегать по утрам — но если у тебя провалена опора, ты всё равно будешь чувствовать усталость, перекос, отсутствие устойчивости.
И тело — не исключение.
Ты можешь заниматься йогой, качать пресс, бегать по утрам — но если у тебя провалена опора, ты всё равно будешь чувствовать усталость, перекос, отсутствие устойчивости.
Описание:
490₽
Цена аз курс:
Сергея
Литау
Школа йоги
Президент Федерации йоги, 30 лет обучаю йоге
Президент Федерации йоги, 25 лет обучаю йоге
Изучение таттвичнского круга. 12 базовых форм
Изучение таттвичнского круга. 12 базовых форм. Развитие по сторонам света. Модификации форм
46 минут
Начальный
2990 р.
450 руб.
Комплекс для силы, гибкости и баланса
• Здоровые ноги и суставы — «кошка», пружинящие движения.
• Свобода тела — растяжка боков и задней поверхности ног.
• Сильный кор и руки — планки для пресса, спины и плеч.
45 минут
Начальный
2990 р.
450 руб.
Комплекс для увеличения гибкости позвоночника
Короткий динамический комплекс для Увеличение гибкости позвоночника + комплекс статических поз для растяжения задней поверхности ног, укрепление мышц спины и бедер.
25 минут
Начальный
2990 р.
300 руб.
Новый
Твоя система тренировок на каждый день, что бы держать себя в форме . И жить лучшую версию своей жизни.
Присоединяйся к клубу 365
Жми на меня, что бы узнать больше об этом)
Сергей Литау
Основал первую федерацию йоги в России
Преподаю йогу 25 лет
Меня зовут Сергей Литау.
Уже более 28 лет я занимаюсь йогой, 25 лет тренирую людей и 18 лет обучаю преподавателей
Уже более 28 лет я занимаюсь йогой, 25 лет тренирую людей и 18 лет обучаю преподавателей
Меня зовут Сергей Литау.
Уже более 28 лет я занимаюсь йогой, 25 лет тренирую людей и 18 лет обучаю преподавателей
Ттренирую людей 25 лет, обучаю будущих йога-тичеров 18 лет, провел более 1000 обучающих программ и создал свой авторский стиль Таттва Йога.
С 6 лет занимался спортивной акробатикой, пока не получил травму. Родители привили мне любовь к природе и путешествиям, и я до сих пор исследую мир вокруг и внутри себя. Одним из самых мощных инструментов познания для меня стала йога.
В 2003 году я основал первую в России Федерацию йоги и сеть залов, чтобы сделать йогу доступной для всех. Благодаря моим усилиям к 2007 году в Москве открылось около 200 залов, а сейчас их тысячи.
/ Статьи /